[...] do góry, kobieta zadowolona %-) kończy mi się npp, mam jeszcze zapas propa i enana. Mam w domu jeszcze 100 mety i 1,5 puchy epi z chaparala Teraz moje pytanko brzmi jak dalej to rozegrać? cel to MASA. 1. dokupić jeszcze npp i zejść z cyklu na teściu 2. zamiast npp walnąć metkę (zejść metką czy teściem?) 3. zamiast npp dać epi i skończyć na [...]
[...] lutego tego roku po raz pierwszy zacząłem rzeźbę ponieważ miałem startować w zawodach juniorów w barcelonie z kąd pochodze :) ale przez problemy nie wystartowałem ale rzeźba dalej szła na lato xD Na początku ważyłem 60 kg i wzrost 182 cm teraz waże 82.4 kg i mam 1.84cm.Nic nie brałem nigdy nawet odżywek od miesiąca biore odżywke białkową i tyle. [...]
[...] 3 lata są zmarnowane :) Brak diety, tygodniowe, miesięczne bądź kilkumiesięczne przerwy w treningach, początkowo też treningi bez zapału. Oczywiście jakieś tam efekty są ale dalej nie widać żebym był osobą, która trenuje a brak diety i motywacji do treningów spowodowały, że bardziej niż mięśniami obrosłem tłuszczem. Myślę, że z tych 70kg, które [...]
[...] było to ok. 58kg). Wiem, przybyło mi mięśnia, ale ja się czuje przede wszystkim tłusta - mimo tego, że Tanita pokazywała ostatnio 24,8%. Proszę, poradźcie coś. Nie chcę dalej obrastać w mięsień przy braku redukcji tkanki tłuszczowej (boję się dalej ćwiczyć). Może problem tkwi też w jakichś innych problemach, może miałyście podobnie? Boję [...]
[...] ćwiczyć. Wiem, że lepiej będzie powoli zaczynać wracać do formy kondycyjnej i siłowej, a później chcę spróbować crossfitu. Ale nie wiem co z odżywkami czy mogę tą kreatynę dalej stosować czy lepiej nie? Pozdrawiam wszystkich serdecznie, w razie szczegółów wszystko wyjaśnię i odpowiem na każde pytanie :) Jestem w wieku 22 lat, mierzę 178cm i [...]
[...] wyglądało moje kolano w tym miejscu co mnie uderzył zrobił się wielki siniak nie był taki jak zwykły był żółty i były w nim inne barwy. Lecz zignorowałem to bo chciałem grac dalej. Kolejny dzień, siniak jeszcze większy, lecz znowu to zignorowałem i znowu pojechałem na mecz tym razem 27 kwietnia w piątek, założyłem sobie opaskę i grałem i wszystko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tygodniu. Przez 3 pierwsze miesiące trzymałem dietę i ćwiczenia od fabryki siły na redukcję. Udało mi się to zrobić w dosyć dobrym stopniu. Tuż po tej całej redukcji, dalej ćwiczyłem z nią, lecz samemu bez jakiegoś nadzoru. I ostatnio zacząłem próbować wyrzeźbić sobie brzuch przez różne ćwiczenia, a co do diety to trzymałem ją przez 5 dni, [...]
[...] doradzenie odpowiedniego rozwiazania ). W treningu oczywiscie w gre wchodzi rowniez HST ( ale to chyba nie na poczatek ), split czy tez ACT ( o wszystkich czytalem, jednak dalej nie wiem co wybrac ;] ). Ogolnie swoja sprawnosc na pewno nie oceniam na slaba ( cwiczenia domowe jednak cos daly, budowe swietnej na pewno nie mam, ale zalazki juz sa [...]
Mój pierwszy post - więc witam wszystkich :) Trenuje prawie dwa lata lecz dalej jestem początkujący ;/ więc proszę o małe rady :) Dużo już czytałem na temat diety oraz treningow nie tylko na tej stronie i już mam istny mętlik w głowie ;/ myśle, że lepiej wyszedłbym po prostu poświęcając ten czas na trening ;P ale do rzeczy... Trening Pon - KLATKA [...]
[...] aktualnie 78 kg, leci 6 tydzień cyklu czuję się wporzo na sile poszło i w ogólę ale zastanawia mnie jeden fakt przez całą zimę chcę lecieć z masą i teraz moje pytanie lecieć dalej tak jak lecę pociągnąć jeszcze kilka tyg. odblokować się i odpocząć, czy zrobić mostek wrzucić coś innego, i napier..alać dalej?. Co mi doradzicie? powiem, że z masą u [...]
[...] 1o kilo, przy wadze 80 kg czulem sie dobrze. Osatnie 5 miesiecy nie cwiczylem w ogole. Chcialbym wrocic na silownie. Kilka tygodni na sucho potem wrzuce sobie kreatynke i dalej... Dalej chcialbym wspomoc sie srodkami ktore zamieszczam na fotce. Nie jestem pewien co do jakosci 2 z 3 przedsawionych. Bardzo bym prosil o rade jak najlepiej uzyc [...]
[...] Aby wóz był dobrze widoczny dla innych kierowców podczas złej pogody lub deszczu wóz musi być wyposażony we włączane przez kierowcę światła tylne. Światła są zamontowane nie dalej niż 100 mm od środkowej osi samochodu i od 300 do 375 mm nad podłogą. Poczynając od sezonu 2002, światła tylne muszą mieć wielkość 6/6 cm. Zmieniony przez - aiiasse w [...]
[...] nie widze zadnej zmiany jesli chodzi o klate i barki, czyzby miesnie sie przyzwyczaily do cwiczen (zawsze robie takie same cwiczenia)? Moze czas na kreatyne? B)Czy brzuch dalej normalnie katowac czy moze wspomoc go HMB? Z brzuchem mam tez inny problem, chodzi o tluszcz na zebrach (po prostu moj brzuch zaczyna sie juz pod klatka piersiowa i nie [...]
[...] co go zdenerwowało, pokłucili się i chłopak chciał wyjść od niej z mieszkania bo tak go nerwy chwyciły a ta staneła na przejściu i nie chciała go wypuścić kłucąc się dalej , kiedy już chwyciły ja nerwy i on do niej coś powiedział to mu odbiła ze ma do niej nic nie mówić , a kiedy ona zaczeła do niego mówić on zasłonił jej twarz [...]
[...] pierw was się zapytać o coś, niżej daje wyniki hormonalne przed kuracją. Konkretnie chciałbym się zapytać o estradiol, czy jeżeli wyniki (które idę robić na dniach) dalej będą w tych okolicach (20 pg/ml) to czy warto było by to obniżać? Bo pokazywałem te wyniki lekarzowi i babka stwierdziła, że są okej, ale jak bardzo chce to przepisze [...]
[...] chętny do porady i odpowiedzi będę naprawdę wdzięczny. Mam dość tej „słoniowej blazy" nad pasem. Pozdrawiam. PS. Kiedyś miałem 168 wzrostu i ważyłem 86-90kg dziś niestey to dalej 186 wzrostu ale już całe 110kg i ten wielki, obwisły brzuch. Płeć: Mężczyzna Wiek: 37 Waga: 110 Wzrost: 186 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: [...]
[...] "Wszyscy będą mocno zaskoczeni, kiedy zobaczą mnie w czwartkową noc w Arabii Saudyjskiej, występując na największej scenie świata. To wszystko zależy od tego, co chcę z tym dalej zrobić. Zróbmy najpierw tę walkę, a potem zobaczymy, dokąd pójdziemy." https://twitter.com/SkySportsNews/status/1188507018602205184 [...]
[...] pojawia sie z brakiem erekcji, niskim libido po epistane firmy BRAWN ( 80 kapsułek zjedzone) Odblok robilem po skonczeniu epi - 12dni - tamoxifen 30mg , daa ostrovit 3g na noc i dalej jestem zablokowany , jak mnie zblokowalo na cyklu tak dalej trzyma. Co robic ? dalej lykac tamoxifen? bo jak widac Estradiol nie jest wcale ponizej normy.
[...] czasem wrażenie, że im dłużej ćwiczę, tym ciężej wrócić mi do wagi max. 65 kg - w takiej czuję się najlepiej. Mam mało czasu i dużo do zrobienia, jak myślicie - czy lepiej dalej obcinać węglowodany, które i tak obcięłam za mocno, bo 50g owsianych mam tylko na śniadanie (co 2 dzień 40g makaronu razowego/kaszy gryczanej w potreningowym, ale nie [...]
[...] reka mnie swedziala i drapala i pod pachami tez, umylem sie (jak zawsze po pracy) ale nie o tym.. i polozylem sie do lozka bo chcialem sie zdrzemnąć,ale nie moglem zasnac bo dalej strasznie mnie swędziała ręka , pomyslalem ze to normalne i nic sobie z tego nie robiłem. w nocy wypiłem 3 piwa i elegancko zasnąłem i o sprawie zapomniałem. wczoraj [...]
